■日々の生活こそが大事な時間
家族は主人とラッキーです（笑）
愛犬との暮らしは、育てる厳しさと楽しさを教えてくれました。
カリスマ読者モデル、テレビコメンテーター、幼児教育のスペシャリスト、野菜ソムリエなど多彩な顔を持つ冨田リカさん。オシャレなファッションやライフスタイルとともに、アクティブ、好奇心旺盛な活動が、幅広い女性たちに絶大なる支持を得るエイジレスビューティです。
実はその素顔は、多忙な毎日の癒しが“一人息子”パピヨンという愛犬家。
愛犬との暮らしや主婦としての日常についてお聞きしました。
————リカさんが犬を飼い始めたきっかけは？
冨田リカ：愛犬ラッキーが我が家にやって来たのは、8年前のこと。私たち夫婦には子どももいないこともあって、「2人の間に何か面倒をみる対象がいるのもいいかもね」と主人と相談して、自由が丘に家を構えたのを機に飼い始めました。私はそれまで犬を飼ったことがなかったので、ラッキーが初めての犬。最初は、かわいがってはいたものの、どうやって面倒をみればいいのかよくわからなくて、野放し状態だったんです（笑）
そのため、散歩のときや来客があったときはもちろんのこと、家の前を車が通るだけでも吠える始末。遊んでいるうちに興奮してくるのか、力いっぱい噛みついてくることもあって。なかなかしつけがうまくいかず、ドッグトレーナーに家庭教師として来ていただいたこともありました。家族の一員として招き入れるのなら、環境への適応や生活のルールをしっかりしつけることが必要なんですよね。その甲斐あって、今ではいい子に成長。
気が強い男の子ですが、愛嬌がある我が家の頼もしい番犬です。
————お忙しい中、普段はどんなふうに面倒みているのですか？
冨田リカ：当初は、主人と半々で面倒を見ていましたが、私の仕事が不定期なため、最近では主に主人が面倒をみるように。私は、週に1～2回、お散歩を担当しています。でも、仕事から帰ってきたときに、嬉しそうに尻尾を振って出迎えてくれるラッキーを見ていると、何より嬉しい気持ちになります。でも、実は去年、久しぶりにラッキーに噛まれてしまったんです。
主人も私も忙しくて、十分な散歩の時間や距離がとれなかったためにストレスが溜まってしまったんでしょうね。性格はあれど、飼い主としての責任と反省について、主人と語り合いました。お散歩に行かない日が多かったり、留守番が多かったりすると、犬も自律神経のバランスを崩してしまったりするんですって。
きちんとストレスを発散できる環境を用意して、普段から体を動かすことで、心も体も健康な子に育てられる。人間と同じですね。
————リカさんが暮らす街の犬事情を教えてください。
冨田リカ：私が暮らす東京・自由が丘には、犬と一緒に出掛けられるショップがたくさんあります。かわいい犬の洋服やアクセサリーが見つかるショップやドッグカフェはもちろんのこと、愛犬のための手作り＆無添加のフレッシュデリやビスケット、手作り用食材からケーキを販売するお店まで。私はまだ購入したことはありませんが、野菜ソムリエの資格を取ってからは、犬の食生活も気になるようになりました。犬に適した食材や栄養素などを勉強すれば、アレルギー対策やエイジレスなヘルスケア、子犬用の離乳食なども作れるようになるとか。家族の一員であるラッキーにも、作ってあげられたらいいですね。
————お散歩ファッションのこだわりは？
冨田リカ：基本的には、動きやすいことがいちばんですが、自分らしいスタイルを考えるのも楽しみの一つ。オシャレなジャージを探したり、帽子やスニーカーなど、小物使いで自分らしさを表現したり、コーディネートに工夫を凝らしています。ファッションブランドだけでなく、スポーツブランドにも注目。素敵なデザインやセンスのよいものがたくさんあるので、思わず集めたくなりますよ。
ただ散歩だけじゃもったいない！お散歩もエクササイズ
————抜群なスタイルをキープするために、何か秘訣があるのですか？
冨田リカ：美は1日にしてならず。理想のボディラインは努力なくして手に入れることはできません。どんなに美しい人も同じで日々の積み重ねが大きな差になります。だから私は、簡単エクササイズを日常生活にも率先して取り込んでケアしています。ウォーキングは、体脂肪燃焼にいちばん有効な有酸素運動ですから、愛犬とのお散歩も絶好のエクササイズタイム。ただ歩くのではなく、できる限り効率のよい動きを心がけています。まずは、姿勢を正して、両手を大きく前後に振りながら、太ももをしっかり上げてズンズンとリズミカルに速歩き。筋肉を意識することで、二の腕にも太ももにも効果があらわれます。基本はノンストップで30分～小1時間。小型犬の場合なら、競歩並みのスピードで歩けば、愛犬も十分に運動ができて、自分自身のボディケアにもなりますよ。愛犬と一緒に楽しむ「ドッグヨガ」にも興味があります。飼い主も愛犬も、通常動かさない筋肉を使うことができ、深い呼吸で新陳代謝も向上。精神的にもリラックスできるとあって、一挙両得。いずれにせよ、大好きなファッションを楽しむためには陰の努力が必要ですね。
————そのほか、日常生活で簡単にできるエクササイズはありますか？
冨田リカ：些細なことも目線を変えれば”ながら流エクササイズ”！たくさんありますよ。例えば、テレビを見たり、パソコンの合間にできる表情筋エクササイズ。唇をとがらせて、口を左右に10回程度動かせば、頬のたるみや法令線予防に。頭を後ろに倒して首を伸ばし、天井を見たまま、10秒間舌を思い切り上に突き出して伸ばせば、二重あご解消になります。お風呂の中ではストレッチがオススメ。バスタブに両膝を立てて腰を下ろした後、軽く腰を浮かせながら上体をひねり、浴槽のふちをつかんでキープすればウエストシェイプに。両手のひらをバスタブの側面に当て、押しつけるように突っ張れば、二の腕やバストアップになります。無理せず続けられることが、長続きのいちばんのコツ。ぜひ試してみてください。
主婦としての自分があることがいちばん大切な根底です
————忙しい毎日の中、お仕事と主婦業を両立するために大切なことは？
冨田リカ：何もかも完璧にこなそうと無理をしすぎないこと。努力をするのは素晴らしいことですが、グッタリして何もできなかったり、イライラして家族に八つ当たりしてしまうのであれば、肉体的にも精神的にも自分のキャパを超えてしまっているのかも。たまには明日に回そうと、自分を許すことも大切です。あとは、オンとオフの切り替えをしっかりして、リラックスできる時間を持つことがポイント。趣味の時間を持ったり、たまにはパジャマのまま1日ダラダラと過ごしたり、エステで贅沢気分を味わったり、友人と夜遊びに出掛けて気晴らしをしてもいいかもしれません。ただ、闇雲に「ストレス発散！」と思うのではなく、これは頑張ったご褒美、疲れているからリラックスが必要、そろそろエンジンをかけて自分に厳しくするとき、と自分を客観的にとらえてみてください。バランスをとるためには、セルフプロデュースするという意識を持つことが大切だと思いますよ。
————夫婦円満の秘訣は？
冨田リカ：まずは、主人とできるだけ話す時間を持つこと。そして、パートナーに依存しすぎないこと。仕事をしていると、家事の負担が大きく感じたり、時間が足りなくて大変なこともあります。でも、私が好きなことをしていられるのは、主人が私の仕事を理解して、応援してくれるからこそ。ただ話を聞いてくれたり、一緒に過ごすことができれば、何かしてもらわなくたっていいんです。それは仕事をしていても専業主婦でも同じ。精神的に相手に頼らず、自分の考えを持っていること。それが自立していることであり、パートナーと対等でいられることになるんじゃないかしら。妻や母親が生き生きと輝いている姿は家族にもいい影響を与えるはず。いつも笑顔でいられる素敵な女性でいたいですね。一緒に頑張りましょう！
【プロフィール】
1962年神奈川県生まれ。短大卒業後、幼稚園教諭や塾講師として勤務。結婚後、幼児教室を主宰。'03年11月、41歳にして雑誌『STORY』の読者モデルとして初登場。'07年、社会人編入学した大学を卒業後、4月から情報番組『スッキリ』（日本テレビ系）の木曜コメンテーターを務める。その他、TV、CMなどにて幅広く活躍。著書に『冨田リカ Style Book』（光文社）、『大人キュートの作り方』（KKベストセラーズ）。ジュニアベジタブル＆フルーツマイスターの資格を取得。
オフィシャルウェブサイトhttp://www.rikatomita.com
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